Телефон: 7 (391) 29-29-550
Мы работаем: пн-пт 10:00-22:00, сб-вс 10:00-18:00.
 VK Blue Logo transparent VK Blue Logo transparent

Фитнес-фентр "Ботанический" предлагает для своих клиентов различные направления. Мы разработали программы занятий, подходящих для людей разного возраста (начиная от 4 лет), обладающих различными физическими данными и имеющими разную физподготовку. Упорные и интересные силовые тренировки, эффективные занятия на тренажерах, фееричные танцы, йога и другие практики. Приходите в фитнес-центр "Ботанический" и мы подберем программу, подходящую именно вам, или позвоните нам прямо сейчас: 7 (391) 29-29-550. 

В фитнес-центре представлены такие направления:

 

BEST fit - силовой класс, направленный на развитие мышц нижней части тела (брюшного пресса, мышц передней и задней поверхностей бедра, ягодиц, икроножной мышцы, внутренней и внешней поверхностей бедра). Включает также упражнения на растяжку (10-15 мин). Нагрузка средней интенсивности. Класс подходит для всех уровней подготовленности.

TABATA training - тренировка состоит из нескольких упражнений. Один подход длится 20 секунд, затем 10 секунд отдых. Тренировки по методу Табата хороши и как средство похудения, и как средство повышения результатов и выносливости в спорте. Они помогают двигаться вперёд и при анаэробных и при аэробных нагрузках.

Zumba - уникальное сочетание фитнес упражнений, аэробики и современных танцевальных движений (сальса, фламенко, меренга, хип-хоп). Сегодня Zumba позволяет каждому желающему смоделировать своё тело, стать стройнее и привлекательнее, выучить новые танцевальные движения. На первый взгляд может показаться, что Zumba, это всего лишь танец, однако, на самом деле данное направление включает в себя ряд специально подобранных упражнений, направленных на проработку и стимуляцию всех групп мышц.

Круговая тренировка -силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц, включая сердечную. За счет смены аэробной и анаэробной нагрузки, вы работаете не только на сжигание жира и развитие мышц, но и тренируете кардио систему. Нагрузка высокой интенсивности.

Total body  - комплексаня интервальная тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приёмов. Во время этого урока качественно прорабатываются мышцы пресса, ног и ягодиц. 

Functional training  - замечательный способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость. Работая над своим телом, вы становитесь более приспособленным для повседневной жизни и спортивной работы. Функциональная аэробика предполагает качественно новый подход к тренировке, когда каждая мышца рассматривается как звено в цепи. Благотворно воздействует на обмен веществ и работу организма .

Super Body - это силовой урок, проходящий в аэробном режиме и предназначенный для проработки всех групп мышц (рук, ног, спины, брюшного пресса, ягодиц). урок, направленный на проработку основных мышечных групп.

Power mix - силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление всего тела и снижение веса. Занятие состоит из двух частей: 1. это тренировка, направленная на укрепление верхней части тела: рук, плечевого пояса, груди и спины . 2. это тренировка мышц нижней части туловища, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса.

Stretching - класс на развитие функциональной гибкости. Приятное растяжение предотвращает боли и дискомфорт после нагрузки. Занятия проходят в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает. 

Калланетик - гимнастический комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. С помощью этого занятия вы можете: восстановить обмен веществ, снизить вес тела и уменьшить его объемы, улучшить осанку, научиться владеть своим телом, укрепить мышцы.

Пилатес -  комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

Йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

DanceMix - танцевальный класс для девочек от 9 до 16 лет. Танцевальные стили такие как, Dancehall, Jazz Funk, Hip Hop, House и другие танцевальные направления помогут вам танцевать в абсолютно любом месте! Вы сможете улучшить выносливость, координацию движений, привести в тонус мышцы и даже сбросить вес! Но это не главное! Главное - вы получите заряд положительных эмоций, способ выразить свою индивидуальность и нереальный драйв!!!

Our website is protected by DMC Firewall!